glúten na dieta!!

Olá meninas! Hoje eu vou falar do glúten, uma proteína que recentemente anda sendo expulsa saindo da dieta de várias pessoas. O glúten está presente em cereais como trigo, cevada e centeio. Ele é uma proteína grande e é por esse motivo que em uma dieta rica em glúten, realmente o peso aumenta, ela é utilizada como fonte de energia, mas se você não gasta como recomendado, ela começa a ser armazenada como gordura, mas isso não quer dizer que o glúten tem que ser exterminado da sua dieta, mas diminuir a quantidade que você ingere é uma boa dica, até porque o glúten não faz mal! Só para quem tem doença celíaca que não pode ingerir essa proteína. Um outro problema é que por abusarmos dos pães, torradas e biscoitos, que tem adicionados gordura, sal e açucares, nos traz a sensação de inchaço. Eu até passei um tempo sem nem tocar em glúten, mas agora eu to no terceiro ano do colégio e sinceramente ,não to neurótica com meu corpo como antes, eu to tentando comer menos besteiras (bem difícil) e focar em comer coisas mais saudáveis, mas assim que acabar essa história de vestibular, eu vou voltar pra minha dieta e vou tentar ao máximo parar de comer alimentos tenham glúten e que "façam mal" como pães, biscoitos, etc, por que quando passei um tempo sem tocar nessas besteiras, eu percebi o quanto viver sem elas é melhor, e o quanto eu me sentia bem depois de um jantar sem pão, mas infelizmente é difícil abandonar o nosso querido pão com queijo quando você passa a vida comendo né? Mas tem certas coisas que dão pra ser substituídas, e se quiserem eu falo mais ou menos o que eu substitui na minha dieta, é só pedir nos comentários. Por hoje foi isso meninas, tentei resumir um pouco a minha experiência, mas qualquer dúvida é só deixar nos comentários! Um beijo meninas, e até o próximo post!

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Chá verde e seus benefícios!

Olá meninas! Hoje vou falar de saúde! Quem me acompanha no snap (carlalbuquerq), sabe que eu to tomando um chá verde que é instantâneo (tem em capsula e erva também, já tomei todos os tipos, mas o único que consigo tomar e que vi mais resultado foi o instantâneo) eu to gostando muito dele pela praticidade. e ai vai algumas informações sobre o que eu achei desse chá tão ruim, mas com tanto benefícios!! Hahahah Por que escolhi a forma instantânea: - Ele é pratico, por que eu posso diluir tanto em a água gelada, tanto em água quente, e logo eu, que sou muito fresca pra tomar chá (só tomo gelado) é vantagem justamente por isso. Além de ser super rápido o preparo, por que os chás normais eu tenho que esquentar agua e tudo mais, e confesso que dá uma preguiça enorme. Gosto: - O chá é sabor de maçã, mas eu sei que tem o sabor limão, chá verde, uva, abacaxi. Comprei com sabor porque o chá em si tem um gosto muito ruim (na minha opinião), outro motivo que optei pela forma instantânea é que como a maçã é doce, deixa o chá bem mais gostoso. - Ele custou 21,50, um pote tem 200 g, e eu comprei no centro da cidades, perto do mercado São José, aqui em recife. Benefícios do chá-verde:

O chá verde, é composto por cafeina e catequina, que são duas substancias que aceleram o metabolismo, e me deixa esperta, o que me ajuda porque como eu que não gosto de café puro, eu sempre tenho que botar leite e açúcar, que não é bom pra saúde, mas agora só substituo pelo chá, que é mais saudável. O chá verde, é bom ser tomado pela manhã, já que vai acelerar o metabolismo; O chá verde ajuda na digestão, a evitar a retenção de liquido, além de regular o intestino. Pra quem tem intestino preso, ou solto, ele é muito bom; O chá verde também protege as células dos organismos, e também retarda o envelhecimento das células, com isso meninas, ele retarda o nosso envelhecimento, principalmente da nossa pele, por ser rico em antixoxidantes. Ele tem muitos outros benefícios, mas acho que com esses motivos já deu pra perceber que ele faz muito bem pra saúde, e mesmo sendo amargo, mas suas qualidades são tão boas, que dá pra aguentar. Espero que tenham gostado do post, até o próximo! Qualquer dúvida deixem nos comentários que eu vou responder todos! Beijosss

#VivoSemMAQUIAGEM

Olá meninas, primeiramente queria pedir desculpas por ter sumido esses dias, é que eu tenho que dar conta de escola, academia, vida pessoal e ainda o blog, mas tou tentando conciliar tudo pra não deixar vocês na mão. Mas agora vamos ao que interessa! Hoje eu vou contar a vocês uma coisa que eu e minhas amigas estamos fazendo juntas, pra ajudar nossa querida pele, todas nós concordamos em parar de usar maquiagem na escola, óbvio que eu continuo me maquiando pra sair, mas não custa nada deixar a maquiagem de lado uns dias, e eu garanto a vocês que a diferença é notável! E ai vão alguns dos benefícios de não utlizar a makeup todos os dias:
- Meninas quem aqui escutou tudo em excesso faz mal levanta a mão? Pois é, e essa é a nossa frase para esse caso, o excesso da maquiagem, ou seja, usando todos os dias, é o que tapa os poros, criando os indesejados cravos e espinhas.
- Você pode tocar no seu rosto sem se preocupar que vai borrar ou o pó vai sair, você tem bem mais liberdade de poder fazer coisas com no rosto que não da pra se fazer com maquiagem.
-Sabe aqueles 5 minutinhos que vocês pedem todos os dias a Deus, mãe, pai, enfim, vocês vão ganhar muitos deles depois que começarem essa tag.
- Essa dica, que pra mim eu acho ela o motivo pelo qual me fez deixar a maquiagem de lado, pelo menos para lugares que realmente não são importantes: usar maquiagem todo dia cria uma imagem de te verem sempre a barbie da sala, e ai quando realmente você quiser estar uma princesa, as pessoas já vão está acostumadas a te verem perfeitinha, e aí você perde o valor de passar um tempão se maquiando pra chamar atenção.

Acabou o mimimi, agora é a parte difícil, aí vão as regras da tag: #VivoSemMAQUIAGEM
- Já que estamos falando do bem de nossas pele, pode utilizar rimel, lapis de olho, batom.. Que não faz bem também mas ninguém é de ferro né?
- Não pode utlizar nenhum tipo de: pó, base, corretivo, blush, bronzer, iluminador..
- Em ocasiões especias pode sim utilizar maquiagem!
Obs: eu continuo utilizando maquiagem (mas só em ocasiões que acho necessárias) eu estou só dando uma ideia, para quem tá querendo melhorar a saúde da sua pele e ainda fazendo parte de uma brincadeira. Chame seu grupo de amigas e faça parte dessa a tag: #VivoSemMAQUIAGEM marquem o instagram do blog, quero saber de todas que tão aderindo a tag do @a_caratter, agora é com vocês! E não pode vacilar ein? Tou de olho!! Beijo meninas, até o próximo post.

Como evitar e eliminar as gorduras localizadas

Olá meninas! Hoje o papo é sobre aquelas gordurinhas indesejadas, chamadas de gorduras localizadas. Quem aí nunca teve né? A grande vilã de muuuita gente. E aí vão algumas dicas para ajudar vocês a acabar de vez com esse vilão que vem nos atormentando desde sempre:
Diminuir a quantidade de açúcar ingerido ajuda muito;                                                                           Comer de 3 em 3 horas, muita gente já ouviu isso mas não sabe o porque, vou resumir pra vocês entenderem um pouquinho: quando passamos muito tempo sem comer, nosso corpo armazena a comida como deposito de gordura, então, comer de três em três horas é uma maneira de fazer com que esse mecanismo do nosso corpo se desligue;                                                                                     Evitar alimentos industrializados;                                                                                                        
Praticar atividade física pelo menos três vezes na semana, além de ser ótimo a saúde, ajuda a queimar e muito essas gordurinhas localizadas;                        Comer alimentos com baixo índice glicêmico (não elevam a quantidade do açúcar no sangue, além de evitar que você sinta fome toda hora);
Agora que vocês sabem como eliminar essa nossa inimiga então é com vocês, xô preguiça e mãos a obra! Beijo pras recalcadas!

Sobre viciadas em açaí:

O que falar dessa fruta que mal conheço mas já considero pacas? Haha! De uns tempos pra cá o açaí é meu novo vício, durmo e acordo pensando na hora em que vou comer! Mas como tudo em excesso faz mal, vou falar agora sobre seus benefícios pra a gente diminuir um pouquinho a culpa quando for comer: 

- O açaí é antioxidante, ajudando a eliminar toxinas;

- Possui um alto teor de fibras e vitamina C;

- Só porque ele é roxinho, auxilia na diminuição do mau colesterol, (por causa de seu corante natural) tem como ficar melhor?

- O açaí sem açúcar ou sem mistura de xarope de guarana, ajuda sim a emagrecer, mas é recomendado quando você acabou de fazer uma atividade física, 

- E essa dica eu dou a você que vive na correria e as vezes não da tempo de almoçar e tal, tome um açaí! Por ter um alto teor nutritivo as vezes ele pode ser utilizado para substituir uma refeição. Só não vale querer comer todo dia ein? 

Se você gosta ou AMA essa fruta                                               como eu, comenta aí!! 

PRIMEIRO POST!

Olá meninas! Meu nome é Carla Albuquerque, tenho 16 anos e amo moda, maquiagem, decoração, saúde, e etc, e sempre senti vontade de compartilhar elas com outras pessoas, por isso criei o blog, para dar dicas e mostrar minha opinião sobre certas coisas, vou me empenhar ao máximo para conseguir ajudar cada um dos meus leitores, é claro, da forma que puder, seja tornando ele instrumento de procura para tirar dúvidas ou fazer dele um blog diversificado para todas! Toda semana vou tentar trazer coisas novas pra vocês, espero que gostem e acompanhem o blog sempre nas redes sociais. Beijos, e até o próximo post.